S knihou proti samotě, proti depresi a problémům. Foto: Tom Stupka

Pokud si někdy připadáte smutní, vystresovaní, něco vás trápí a nevíte co, nejradši byste možná vyhledali své blízké, aby vám pomohli. Někdy však nejsou dostupní, nemají čas nebo je zkrátka nechcete rušit a zůstáváte se svými starostmi sami. Úlevu může přinést například biblioterapie, což je metoda, při které se využívají léčebné, podpůrné a výchovné účinky četby.

Biblioterapie se zaměřuje na řešení problémů skrze čtení knih. Přitom pracuje s racionálním, ale i emočním vnímáním psaného díla. Zajímá se o to, jak určitá kniha působí na psychiku čtenáře, jak si dotyčný sám přebere a uvědomí prožívanou zátěžovou situaci, jak se s ní vypořádá prostřednictvím četby. Čtením specifických knih dochází u čtenářů ke katarzi, uvědomění si svého problému, uvolnění napětí a vyrovnání se s problémovou situací, kterou prožívají a příspívá k navrácení chuti do života. Knihy mají totiž jak relaxační, tak edukační, ale i léčebný účinek. Stačí si jen vybrat tu správnou.

Knihy jsou tu pro nás, jen vybrat tu správnou. Foto: Tom Stupka

U každého probíhá ona očista jiným způsobem, podle druhu jeho problému. Někteří mají problémy sociální, nedokážou komunikovat se svým okolím. Jiní trpí psychickými poruchami, další zažívají stres. Díky biblioterapii mohou jednotlivci najít svůj klid a vyřešit svůj problém. Buď individuálně, kdy si čtenář sám vyhledá pro sebe vhodnou knihu, nebo skupinově za pomoci speciálních sezení vedených odborným terapeutem s možnou spoluprácí knihovníka.

Kterou knihu vybrat, kdo mi poradí? Foto: Tom Stupka

Doporučované knihy z této databáze se snaží nabídnout široké množství žánrů, aby pokryly všemožné zátěžové situace, se kterými se mohou lidé potýkat v průběhu života. Knihy jsou řazeny do šesti hlavních kategorií se specifickými podkategoriemi. Jsou to psychické problémy, fyzické problémy, sociální problémy a životní situace, terapeutická praxe, pohádkoterapie a audioknihy. Díky tomuto rozřazení si může každý čtenář vybrat knihu z kategorie, která mu, dle jeho uvážení, pomůže nejlépe. Uživatelé se mohou navíc spolehnout, že čtou opravdu knihy, které by jim měly pomoci najít správnou cestu k řešení svých problémů, neboť jsou doporučovány jak znalci a specialisty ve svém oboru, tak i samotnými čtenáři. Přitom největším problémem při realizaci projektu byla podle Holoubkové právě domluva s odborníky, kteří byli požádáni o spolupráci, aby doporučili knihy do databáze BiblioHelp. „Bylo osloveno na tisíc odborníků z celé České a Slovenské republiky. Kladnou odpověď s návrhem na léčivou knihu zaslalo přes osmdesát z nich, což považujeme za úspěch,“ řekla Holoubková.

Orientace na stránkách BiblioHelp je snadná. Portál funguje jako knižní databáze, kde stačí vyhledat specifickou knihu podle tematických kategorií a podkategorií nebo prostřednictvím rychlých odkazů rozřazených dle typů knih (beletrie, pro muže, pro ženy, poezie, děti, mládež), štítků redakce, štítků uživatelů nebo jednoduše zadat hledaný termín do vyhledávače.

Anketa

Ptali jsme se vysokoškolských studentů, zda se někdy dostali do bezútěšného stavu, ze kterého jim pomohla četba knihy a jaká kniha to byla.

Katka H., 24 let

Ano, dostala. Pomohla mi kniha Harry Potter a Ohnivý pohár. Došlo mi, že lidi se mají hůř, i když je to ve fiktivních světech.

Marek N., 25 let

Hm, tak mě nikdy žádná kniha z depky nevyvedla, ale naopak. To jo, na to sou dobrý skripta.

Katka Z., 24 let

Do bezútěšného stavu zrovna ne, ale jsou situace, kdy se necítím úplně nejlíp, ale kniha Moc podvědomí od Josepha Murphyho mi pomůže zvednout náladu.

Andrej B., 23 let

Kniha ma určite napadne, ale žiadna, ktorú by som si čítal, keď mi je zle. Možná Dan Brown, Da Vinciho kód.

Jana R., 22 let

Ano, někdy jsem měla víceméně zbytečné pocity smutku a nedostatečného sebevědomí. Z těchto špatných nálad a pocitů mi již několikrát pomohla kniha od Milana Kundery s názvem Nesmrtelnost, která mě vždy dokáže nabýt sebedůvěrou, přináší mi určitou vnitřní katarzi a pocit uspokojení.

Markéta Gojná

---

Dodržujte prosím Kodex diskutéra.